Izvoare nesecate. Un volum de exercitii spirituale - Anthony de Mello

Cartea contine exercitii spirituale, menite sa conduca cititorul de la minte la simturi, de la ganduri la fantezie si sentiment – si apoi, prin sentiment, fantezie si simturi, la tacerea interioara profunda. Sunt exercitii descrise cu sensibilitate, intr-o forma vecina cu poezia, care detin o putere ce nu va fi experimentata decat prin punerea lor in practica.

Ascult sunetele din jur...

si ma pregatesc pentru Evanghelie...

„Cine crezi ca sunt Eu?”

Nu raspund imediat,

ci las cuvintele sa imi rasune in minte

pentru o vreme...

observand reactia inimii mele la acestea...

Si numai atunci cand nu ma mai pot abtine

le raspund

– printr-un cuvant...

sau prin tacere...

Procedez la fel cu alte cuvinte:

„Ma iubesti?”

„Vino si urmeaza-ma!”

„Atata timp am fost cu tine,

si tu nu Ma cunosti?”

„Ai credinta?

De ai credinta, totul este posibil.”

(Anthony de Mello)

ELIBERAREA

Devino conștient de corpul tău ca intreg... și de senzațiile pe care le percepi in diverse părți

ale acestuia...

Indreaptă-ți atenția către cel care a observat senzațiile și corpul.

Conștientizează că observatorul, „Eu”, nu este același cu senzațiile

care sunt observate.

Iți poți spune clar:

„Eu nu sunt aceste senzații... Eu nu sunt acest corp...”

Devino conștient de respirația ta...

Apoi indreaptă-ți atenția

asupra celui care a privit respirația.

Conștientizează că observatorul, „Eu”,

nu este același cu respirația care este observată.

Iți poți spune clar:

„Eu nu sunt respirația.”

Devino conștient de fiecare gand pe care il ai... Este foarte probabil ca in curand,

toate gandurile vor dispărea,

iar tu vei fi conștient de un singur gand: In-acest-moment-mintea-mea-este-goală.

Indreaptă-ți atenția asupra celui

care controlează sau produce acele ganduri...

Conștientizează faptul că observatorul, „Eu”, nu este același cu gandurile observate.

Iți poți spune clar:

„Eu nu sunt gandurile... Eu nu sunt gandirea...”

Observă un sentiment pe care il ai acum

– sau adu-ți aminte de unul pe care l-ai avut – mai ales dacă este unul negativ,

precum frică, anxietate, durere, descurajare, remușcare...

Indreaptă-ți atenția

asupra celui care a observat – sau și-a amintit – sentimentul...

Conștientizează faptul că observatorul, „Eu”, nu este același cu sentimentul care este observat.

Iți poți spune clar:

„Eu nu sunt sentimentul.”

Traducere Georgiana Filip

Format: 11, 5 x 16 cm