Mindfulness zi de zi. Oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja - Jon Kabat-Zinn

Description

Mindfulness zi de zi reprezinta o introducere accesibila si practica in meditatia mindfulness si modul in care poate fi aplicata in viata de zi cu zi. Kabat-Zinn impartaseste experiente personale si explica cum meditatia poate fi folosita pentru a trai in prezent si a experimenta fiecare moment cu mai multa claritate si constienta. Volumul exploreaza diversele tehnici de meditatie mindfulness, de la meditatia respiratiei la scanarea corporala si meditatia asupra sunetului, oferind sfaturi pentru a cultiva compasiunea si intelegerea de sine si pentru a face fata stresului si suferintei. Cartea cuprinde exemple si ilustratii care fac meditatia mindfulness accesibila tuturor. Este o resursa valoroasa pentru cei care sunt noi in practica meditatiei mindfulness dar si pentru cei care cauta sa aprofundeze practica.