Turistul interior. Un ghid turistic pentru a descoperi cele mai fascinante meleaguri ale personalitatii tale - Allan Percy

In prezent avem posibilitati aproape nelimitate de a calatori in orice colt al lumii; paradoxal insa, poate cel mai neexplorat teritoriu este interiorul nostru. Turistul interior ne pune la dispozitie hartile necesare pentru a initia aceasta calatorie pasionanta, cu destinatie necunoscuta. In cartea de fata veti gasi principalele metode de experimentare a unor stari de constiinta aparte si a unor schimbari de perspectiva care va vor permite sa transcendeti simturile si sa ajungeti in cele mai ascunse colturi ale mintii. De la autohipnoza si autosugestie pana la calatoriile samanice, visele lucide si mantre, Allan Percy trece in revista tehnicile care, de-a lungul istoriei, i-au ajutat pe cei mai indrazneti exploratori sa faca incursiuni in misterioasa lume launtrica.

Cuprins

Destinatie finala: lumea interioara 7

Harti de navigare 11

Porturi fermecatoare 16

Autohipnoza 29

Autosugestia 41

Visele constiente 49

Autoscopia 57

Meditatia samadhi 65

Meditatia Vipassana 72

Yoga 81

Tai Chi 92

Chi Kung 102

Antrenamentul autogen 113

Respiratia holotropica 121

Proiectia psihica 130

Metacognitia 136

Metoda Hakomi 143

Psihologie transpersonala 151

Tonurile binaurale 159

Madlena lui Proust 166

Metoda paranoico-critica 176

Psihologia Gestalt 182

Calatoria samanica 189

Ho`oponopono 197

Bolurile tibetane 204

Mantrele 211

Focusing 217

Psihoterapia corporala 223

Eutonia 229

Relaxarea musculara progresiva a lui Jacobson 236

Terapia bioenergetica 241

Eneagrama personalitatii 247

Arunca ancora! 255

Glosar rapid de navigare 259

Multumiri speciale 267