Relaxare instantanee (Debra Lederer)

Ghidul Relaxare instantanee iti dezvaluie tehnici precise pentru linistirea mintii si detensionarea corpului.

Un ghid practic pentru vindecarea stresului prin linistirea rapida a mintii si detensionarea corpului. Descrie tehnici de respiratie corecta, postura sanatoasa,  contine afirmatii cu impact benefic asupra corpului si psihicului si exercitii de vizualizare creativa.

Sanctiunile stresului sunt bolile si nefericirea (H. Selye –creatorul conceptului general de stres).

Vindecarea de stres nu inseamna doar prevenirea multor boli grave, ci in primul rand, reprezinta cheia starii generale de bine, a fericirii, a creativitatii si a eliberarii fortei interioare. Cand inveti sa accesezi instantaneu starea de relaxare profunda, asa cum iti arata in aceasta carte Debra Lederer si Michael Hall, tu reusesti practic sa intri in contact cu Sinele tau Superior, cu acea partea intuitiva care cunoaste raspunsurile si solutiile la toate problemele tale.

Intelegerile si capacitatea de a practica cu usurinta exercitiile descrise in Relaxare instantanee te vor aduce la un nou nivel de evolutie personala si spirituala. Vei descoperi singur efectele profunde care se resimt in urma aplicarii tehnicilor de relaxare si vei fi uimit! Te vei indragosti de starea ta interioara energica si plina calm! Iar acesta nu este decat inceputul…

Vasoconstrictie, hipertensiune, ulcer, colon iritabil, migrene, insomnie, impotenta, sterilitate, depresie, dermatita, boli de inima, cancer, etc. – sunt tulburari la care stresul are o contributie foarte mare. De fapt, stresul agraveaza orice factor negativ si predispozitie genetica la boala. Linistea interioara si relaxarea corpului sunt adevarate scuturi de protectie impotriva tuturor maladiilor intrucat fortifica sistemul imunitar si favorizeaza functionarea sanatoasa a organismului.

Partea I este dedicata Starii de Relaxare Profunda. Pe masura ce vei constientiza mai bine si vei accesa aceasta parte a Sinelui tau, te vei simti mai focalizat, centrat, plin de energie si carisma.

Partea a II-a contine un plan concis, structurat pe sapte zile, care iti dezvolta abilitatile necesare pentru a intra in Starea de Relaxare Profunda – indiferent de mediul in care te afli.

Acest plan include:

• ziua 1: exercitii pentru respiratie;

• ziua 2: exercitii pentru postura;

• ziua 3: exercitii de concentrare a ochilor;

• ziua 4: afirmatii;

• ziua 5: ganduri de vizualizare si relaxare;

• ziua 6: intreruperi de tipar si ancore;

• ziua 7: limbajul de relaxare.

Partea a III-a prezinta un pasii pentru a-ti construi planul personal de vindecare a stresului. Vei descoperi cat de usor poti fi "cuprins de o stare intensa de calm si plina de resurse”, acasa si la serviciu – oriunde si oricand.

Talentul si stilul celor doi autori se completeaza reciproc. Debra Lederer prezinta aspectele practice si exercitiile, in timp ce Michael Hall intareste mesajul transmis de Debra prin explicatii logice care arata de ce si cum anume functioneaza aceste exercitii. Dupa ce vei citi aceasta carte plina de informatii noi si folositoare, vei dobandi intelegerile si cunostintele care te vor elibera de stres si te vor mentine calm, centrat si focalizat in orice situatie tensionata.