Mintea ascutita. Gaseste-ti concentrarea, controleaza-ti atentia, investeste 12 minute pe zi - Amishi P. Jha

Description

Bestseller national “O lectura obligatorie pentru aceste vremuri agitate.” ― Daniel Goleman, autorul bestsellerului international Inteligenta emotionala Opreste-te o clipa. Esti aici in acest moment? Esti concentrat pe cuvintele din fata ta? Sau mintea iti rataceste aiurea, in trecut sau in viitor, la ceva care te preocupa, la ce ai de facut sau la telefon? Vestea buna e ca nu nimic in neregula cu tine – creierul tau nu este defect. Creierul uman a fost construit pentru a fi usor de distras. Vestea si mai buna este ca iti poti antrena creierul astfel incat sa acorzi atentie intr-un mod mai eficient. Dr. Amishi Jha, renumita experta in neurostiinte, si-a dedicat viata profesionala incercarii de a intelege stiinta atentiei la toate nivelurile – de la studii de imagistica cerebrala in laborator, la testarea pe teren a soldatilor, pompierilor si sportivilor. Si-a asumat misiunea de a determina stiintific cum putem dirija intreaga putere a atentiei noastre pentru a face fata mai bine tuturor solicitarilor vietii. In Mintea ascutita, dr. Jha ne ghideaza prin cercetari fascinante, demontand supozitiile comune privitoare la concentrare si atentie, si ofera exercitii de 12 minute pe zi, remarcabil de flexibile si usor de adaptat, pentru a limpezi mintea incetosata si intari concentrarea, astfel incat sa ne bucuram cat mai mult de viata. „In Mintea ascutita, Amishi Jha combina stiinta atentiei cu relatari convingatoare ale celor aflati in posturi de mare raspundere pentru a ne arata cum sa fim mai prezenti in vietile noastre, ca sa ne putem descatusa intregul potential.” ― Arianna Huffington, autoarea bestsellerului #1 New York Times, Thrive „Cartea aceasta te poate proiecta in starea in care sa-ti poti trai pe deplin viata…” – Jon Kabat-Zinn, autorul bestsellerului Mindfulness pentru incepatori „Unul dintre pionierii stiintei mindfulness-ului a scris o carte clara, lamuritoare si plina cu practici care iti vor intari atentia, iti vor creste constientizarea si iti vor cultiva legaturile pline de compasiune, atat cele launtrice, cat si cele din relatiile cu ceilalti. Este o comoara de informatii si exercitii care ne vor imbogati vietile!” ― Daniel J. Siegel, autor al mai multor bestselleruri New York Times, director executiv al Institutului Mindsight „Mintea ascutita este un ghid indispensabil pentru a ne putea bucura de fiecare moment al vietii noastre. Cu ajutorul unor exercitii usor de aplicat, bazate pe ultimele descoperiri din neurostiinte, dr. Amishi Jha ne dezvaluie bucuria pura a atentiei.” ― Goldie Hawn Dr. Amishi Jha este profesor de psihologie la Universitatea din Miami si director de neurostiinta contemplativa pentru Initiativa pentru Cercetare si Practica in Mindfulness, pe care a infiintat-o in 2010. Si-a luat doctoratul la Universitatea Davis din California si a efectuat studii postdoctorale la Centrul de Imagistica si Analiza Cerebrala din cadrul Universitatii Duke. Activitatea dr. Jha a fost prezentata in cadrul unor conferinte la TED, NATO, Pentagon si Forumul Economic Mondial.