Mindfulness pentru începători

Description

În ultimii ani, termenul mindfulness a început să fie tot mai des întâlnit în cărţile de psihologie şi de self-help. Mindfulness este starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, acum şi aici. În acelaşi timp, este o tehnică de meditaţie. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, şi, implicit, a incidenţei bolilor provocate de acesta. Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează începătorului din fiecare. Ea poate fi privită ca o colecţie de reflecţii şi exerciţii, de deschis şi de explorat la întâmplare; ca o lectură incitantă şi înălţătoare, dacă e citită din scoarţă-n scoarţă; sau ca un set de lecţii zilnice despre practica mindfulness. Autorul ne comunică esenţa învăţăturilor sale, cum ar fi: felul în care vindecă mindfulness-ul, cele trei cauze ale suferinţei şi antidoturile lor, fixarea atenţiei asupra activităţilor zilnice, ieşirea din propria "poveste", valoarea pe care o are întoarcerea repetată asupra corpului şi a simţurilor noastre... şi multe altele. Alte titluri pentru JonKabat-Zinn (autor): Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei. Eliberarea de nefericirea cronică (2014) , Mindfulness pentru părinţi (2022) , Mindfulness zi de zi (2014) , Mindfulness pentru vindecare (2020) , Trezirea spirituală (2024) , Meditația nu este ce crezi (2024) , Meditații mindfulness pentru reducerea durerii (2024) , Mindfulness pentru toţi (2024) , Alte titluri pentru Cătălina-AdrianaPetria (traducator): Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri (2022) , Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună (2014) ,