Mindfulness pentru anxietate

Description

Susan M. Orsillo și Lizabeth Roemer ne invită într-o călătorie a acceptării – grijilor, anxietății, fricii –, ne dezbracă de prejudecățile față de noi înșine și ne propun un joc al autodezvăluirii propriilor valori.   (Re)descoperirea de sine este o călătorie care nu se sfârșește decât odată cu noi, parcurgerea ei fiind țelul suprem. În tot acest timp, suntem liberi să alegem ce căi dorim, putem să ne răzgândim și să schimbăm direcția sau să ne întoarcem și s-o luăm de la capăt, putem să pornim la drum mai pregătiți sau mai puțin pregătiți... important este să continuăm!   Cartea ne propune metode prin care să scăpăm de presiunea anxietății, jocuri care să ne elibereze de stres, versuri care să ne împrăștie îndoielile privind propria persoană și exerciții prin care să ne dezvoltăm flexibilitatea, să devenim mai receptivi și mai înțelegători cu noi înșine.   Acest parcurs, care pare să pornească din exterior – de la ceea ce ne provoacă anxietate –, sfârșește cu autocompasiunea. Bazată pe introspecție, aceasta este o privire concentrată asupra celor ce se întâmplă în interiorul nostru, dar una plină de înțelegere și lipsită de vinovăție. Alte titluri pentru BogdanGhiurco (traducator): Incontestabil. Evoluția și știința creației (2019) , Supranatural (2023) , Hipnotizatorul (2020) , Stoic zi de zi. 366 de citate despre înțelepciune, perseverență și arta de a trăi (2023) , Căsnicia mult visată (2020) , Lifespan (2023) , TATAVENTURI în aer liber (2021) , Arta de a simți (2021) , Lista de invitați (2021) , Secolul trecut (Vol. 4) (2021) ,