Mindfulness împotriva depresiei

Description

Când ești deprimat, este esențial să te relaxezi și să te liniștești pentru a-ți regăsi echilibrul emoțional. Cu ajutorul practicii mindfulness, arta de a trăi în prezent, poți obține această stare de relaxare cultivându-ți o conștiință de sine și o claritate care îți permit să ieși din tiparele gândirii negative și din starea de tulburare emoțională asociate depresiei. Autoarea cărții, psihoterapeută cu peste două decenii de experiență, propune numeroase tehnici și exerciții simple de mindfulness care îți vor îmbunătăți abilitățile de concentrare și de reglare a emoțiilor, atât de necesare în procesul de vindecare.   Dacă mintea ta nu s-a liniștit niciodată într-atât încât să devii conștient de ceea ce gândești și de ceea ce simți, ai ignorat o putere extraordinară, pe care nici nu știai că o posezi. Acum e momentul să înveți s-o folosești! Alte titluri pentru Andreea RosemarieLutic (traducator): Să gătim cu Jamie (2014) , Comunicarea cu oamenii dificili (2013) , Dietă pentru o viaţă nouă (2013) , Forţa entuziasmului (2013) , La masă cu Jamie (2014) , Programul South Beach pentru sănătatea inimii (2018) , Mindshift (2019) , Motive pentru a zâmbi (2019) , Inteligenţa emoţională în educaţia copiilor (2019) , Mesajul lui Dumnezeu către lume (2020) ,