Îmblânzirea anxietății
Best price at Cartepedia.ro
Description
De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependențe și obiceiuri nocive (de pildă, mâncatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fără încetare a știrilor de pe internet și verificarea rețelelor de socializare), prin care încercăm să facem față problemelor cotidiene. Soluții? Judson Brewer ne arată cum să ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declanșatori, cum să-i dezamorsăm folosind practica simplă, dar puternică a curiozității și cum să ne antrenăm mintea prin mindfulness și alte tehnici utile, cu eficiență dovedită. În paginile acestei cărți, el concentrează peste două decenii de cercetare și experiență clinică și prezintă un program clar cu ajutorul căruia oricine poate desface nodurile uneori atât de complicate ale anxietății. Alte titluri pentru JudsonBrewer (autor): Poftele minții (2020) , Alte titluri pentru IoanaManolache (traducator): Barracuda Forever (2021) , Legendele Egiptului antic (2021) , Miturile nordicilor (2021) , Trei minute de filozofie (2022) , Săgeata lui Apollo (2022) , În loc de închisoare (2022) , Război (2022) , Părinți: Mama (2022) , Despre voința de schimbare (2022) ,