Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine - Christophe André

Description

Sa fii in sfarsit tu insuti. Sa nu iti mai pese de impresia pe care o faci. Sa actionezi fara sa te temi nici de esec, nici de judecata altora. Sa nu mai tremuri la gandul respingerii. Si sa iti gasesti linistit locul printre ceilalti. Cartea aceasta va va ajuta sa inaintati pe calea stimei de sine. Sa o construiti, sa o reparati, sa o protejati. Ea va va ajuta sa va acceptati si sa va iubiti, chiar daca sunteti imperfecti. Nu ca sa va resemnati, ci ca sa evoluati mai bine. Imperfecti, dar liberi si fericiti...     Christophe André este psihiatru si psihoterapeut, autor al unor carti de mare succes international. Dintre acestea, Editura Trei a publicat: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile, Cum sa te iubesti pentru a te intelege mai bine cu ceilalti, Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele (impreuna cu François Lelord), Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti (impreuna cu Patrick Légeron), Starile sufletesti.   Cuprins: Introducere  Partea intai. Stima de sine inseamna toate acestea Un program  Esentialul despre stima de sine  Ce este o buna stima de sine?  Schiopataturile stimei de sine  Stimele de sine vulnerabile: cele joase si cele false  Dezvoltarea durabila a stimei de sine  Stima de sine incepe prin acceptarea de sine  Portbagajul scuterului meu  Partea a doua. Sa ai grija de tine Practicarea acceptarii de sine  Sa nu ne mai judecam  Sa-ti vorbesti  Nonviolenta cu tine insuti: inceteaza sa-ti mai faci rau! Lupta cu propriile complexe Protejarea stimei de sine de influentele toxice, de publicitate si de presiunile sociale Sa te asculti, sa te respecti si sa te afirmi  A trai imperfect: curajul de-a fi slab  Sa te ocupi de moralul tau  Sa-ti fii cel mai bun prieten  „Asezata intre doua vedete"  Partea a treia. A trai cu ceilalti Durerea insuportabila a respingerii sociale  Lupta cu teama de respingere (si excesele ei) Teama de indiferenta si dorinta de recunoastere: sa existi in privirea celorlalti Cautarea dragostei, a afectiunii, a prieteniei, a simpatiei: cautarea stimei celorlalti  Prezentarea de sine: ce fata sa oferim?  Teama de ridicol si lupta cu rusinea si ranile amorului-propriu A pune raporturile sociale pe calea cea buna: sa ne ferim de irezistibilul reflex al comparatiilor si sa refuzam competitiile inutile Invidie si gelozie: emotiile indoielii de sine si remediile lor  Sa nu ne mai temem de ceilalti si sa avem incredere: beneficiile sunt superioare inconvenientelor Sa nu mai judecam: beneficiile faptului de a-i accepta pe ceilalti Gentilete, gratitudine, admiratie: legatura cu ceilalti intareste legatura cu sine A pune diferit problema stimei de sine: sa ne gasim locul printre ceilalti  Narcis Partea a patra. Actiunea schimba totul! Actiune si stima de sine: sa ne miscam ca sa ne stimam Actiunea, nu presiunea: regulile actiunii senine Sa ascultam feedbackul Putem scapa de teama de esec? Autonomia fata de succes, reusite si consacrari: pana unde sa mergem cu indiferenta? Sau cu libertatea… Psihologia regretelor  Actiunea care ne schimba si care schimba lumea Ursuletul brun e mandru de el  Partea a cincea. Uitarea de sine Tacerea stimei de sine Sa ne intensificam prezenta in momentul de fata Sa ne retragem in spatele sensului dat la ceea ce facem Umilinta: pana unde sa renuntam la sine?  Stima de sine, sensul vietii si teama de moarte  Batranul domn arab si televiziunea  Concluzie   Traducere de Nicolae Balta