Greseli pe care le-am facut eu ca sa nu le mai faci si tu

Înțeleptul învață din greșelile altora, spune proverbul. Și de aceea Pooky Knightsmith s-a hotărât să ne împărtășească din experiența ei de viață nu întotdeauna fericită, trecută acum prin filtrul cunoștințelor psihologice pe care le-a dobândit între timp.

Abordând domenii precum învățarea, autoacceptarea, grija față de sine, viața online, trecerea în neființă, anxietatea, iubirea și prietenia, ea dezvăluie simplu și cu umor situațiile prin care a trecut, ce a învățat de acolo și ce face diferit în prezent și, mai mult, îi oferă cititorului soluții și idei gata de folosit.

Cartea are avantajul de a putea fi citită atât de la un capăt la altul, cât și pe sărite, în funcție de aspectele care vă interesează, și se adresează oricui vrea să preîntâmpine niște greșeli sau să înceapă să-și schimbe cursul vieții.

Pooky Knightsmith este doctor în psihologie medicală, speaker, autoare și consilier, dar în primul rând ea se decrie pe sine însăși ca persoană cu autism și mamă de copii neurodivergenți.

Cititorule, ai ales bine. Vei descoperi că această carte este foarte inteligentă și foarte blândă, plină de lucruri bune. Cu o sinceritate dezarmantă, Pooky ne spune cum a abordat aspectele privind nesiguranța, ideația suicidară, anorexia și anxietatea în moduri care ajung la noi cu multă iubire și înțelegere față de cei care se confruntă cu provocări similare. Se ocupă de suișurile și coborâșurile pe care le trăim cu toții, de iubire, pierdere, copii, familii și multe altele. Mulți dintre noi n-am trecut prin toate lucrurile prin care-a trecut Pooky, dar suntem cu toții oameni, cu incertitudini și îngrijorări, cu regrete, speranțe, prieteni toxici, visuri și îndoieli proprii. Cartea aceasta are ceva pentru fiecare dintre noi. - Nicola Brentnall

Obișnuiam să cred oamenii care-mi spuneau că știu răspunsurile. Obișnuiam să cred că, dacă muncesc din greu mult timp, voi ști și eu răspunsurile. Am ajuns să-mi dau seama — uneori punându-mi încrederea unde nu trebuie și în oamenii în care nu trebuia — că întotdeauna mai e ceva de învățat și că cei care spun că știu răspunsurile rareori le știu.

Mă feresc din ce în ce mai mult de oamenii care pretind că sunt experți într-un subiect, mai ales dacă au perspective înguste și prescriu anumite moduri de-a face lucrurile, fără să aibă deschiderea de-a încerca alte metode sau de a-și adapta ideile la diferite circumstanțe. Caut, în schimb, oamenii care sunt mai puțin siguri de cunoștințele lor, dar ale căror acțiuni arată o persoană care a învățat foarte mult și care încă mai învață. - Pooky Knightsmith

CUPRINS

Cuvânt-înainte 

Introducere 

Partea I

LECȚII DESPRE ÎNVĂȚARE

1. Folosește lecțiile de viață ca să creezi o nouă cale, nu ca să acoperi una veche 

2. Cu cât știi mai mult, cu atât crezi că știi mai puțin 

3. Și oamenii străluciți se luptă cu sindromul impostorului 

4. Dacă nu știi răspunsul, spune: „Nu știu răspunsul“ 

5. Greșelile sunt daruri prețioase care ar trebui împărtășite și din care ar trebui să învățăm 

Partea a II-a

LECȚII DESPRE AUTOACCEPTARE

6. „Tu“ ești cea mai bună persoană care poți fi 

7. Să fii mai slab/ă nu e o cale rapidă către fericire 

8. Află ce iubesc alții la tine 

9. Nu există nimic mai credibil decât autenticitatea 

10. Acest sentiment o să treacă 

11. Copilăria nu trebuie să-ți dicteze maturitatea 

12. Nu poți controla ce fac alții, dar poți controla felul în care răspunzi 

13. Ești de neînlocuit 

Partea a III-a

LECȚII DESPRE GRIJA DE SINE

14. Poartă hainele care te fac să strălucești 

15. Grija de sine poate însemna inclusiv să te dai cu un pic de ruj 

16. Somnul este cel mai important 

17. Exercițiile fizice distractive sunt cele mai bune exerciții fizice 

18. O rutină a zilei ține depresia (întrucâtva) departe 

19. Vorbește cu tine așa cum ai vorbi cu câinele tău 

20. Fă lucruri doar ca să te distrezi 

21. Ce să nu faci în fiecare zi contează la fel de mult ca lucrurile pe care-ți propui să le faci 

Partea a IV-a

LECȚII DESPRE VIAȚA ONLINE

22. Nu-ți compara greșelile cu succesele altora 

23. Dacă e ceva ce nu i-ai arăta bunicii tale, atunci nu distribui 

24. Nu hrăni trolii 

25. Șterge mesajele negative, reține-le pe cele pozitive 

26. Fă-ți ordine în fluxurile de pe rețelele de socializare 

27. Nu-ți atinge telefonul înainte de micul-dejun 

28. Caută lucruri pozitive, iar acestea vor deveni mai  abundente 

Partea a V-a

LECȚII DESPRE MOARTE ȘI A MURI

29. Nu lăsa planurile de moarte pentru prea târziu 

30. Spune lucrurile pe care ai nevoie să le spui 

31. Creează amintiri până în ultimul moment 

32. Moartea e de obicei un proces liniștit 

33. Faptul că nu-i dai voie suferinței de pierdere să se exprime n-o face să dispară 

34. E mai bine să fi iubit și să fi pierdut 

35. Îndrăznește să le rostești numele 

Partea a VI-a

LECȚII DESPRE CUM SĂ TRĂIEȘTI CU ANXIETATEA

36. Primul pas e întotdeauna cel mai greu 

37. Îmbrățișările sunt cel mai bun medicament 

38. Nu trebuie să repari lucrurile ca să te simți diferit 

39. Evită evitarea sau vei hrăni ciclul anxietății 

40. „Nu“ este o propoziție completă 

41. Grija de sine nu este egoism 

42. Ajută-i pe oameni să te-ajute 

Partea a VII-a

LECȚII DESPRE IUBIRE ȘI PRIETENIE

43. Prețuiește-l pe prietenul care sare cu tine în groapă 

44. Eliminarea relațiilor toxice le face loc celor pozitive să înflorească  

45. Ruptura contează, dar reparațiile contează și mai mult 

46. Când îți amorțești tristețea, îți amorțești și bucuria 

47. Uneori, iubirea are nevoie de timp 

48. Nu complica peste măsură iubirea, doar las-o să fie