Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine

Description

Când "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecințe pe care să le regreți o viață întreagă: ajungi să-ți strici relațiile cu cei mai buni prieteni, îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă, de tipul "Rabdă și întoarce și celălalt obraz", dar și exprimarea brută a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel de nesănătoase. Dar cum altfel să faci față stresului și nedreptăților și cum să îți aperi punctul de vedere, fără să pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți provoacă furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar și să aplici metode de relaxare și de control cognitiv-comportamental al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale disfuncționale. Miza cărții nu constă în a-ți reprima sau ascunde furia, ci în a o accepta și a o modula în forme sănătoase, care te pot ajuta să fii mai asertiv și mai echilibrat.      Alte titluri pentru AlbertEllis (autor): Terapia rațional-emotivă și comportamentală (2018) , Refuzați să vă provocați nefericirea pentru orice (2019) , Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă (2020) , Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine (2024) , Cum să te simţi mai bine, să te faci mai bine, să rămâi mai bine (2015) , Cum să vă controlați anxietatea înainte ca aceasta să vă controleze (2016) , Alte titluri pentru Raymond ChipTafrate (autor): Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine (2024) , Alte titluri pentru Raymond A.DiGiuseppe (prefatator): Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine (2024) , Alte titluri pentru CameliaDumitru (traducator): Tulburările de personalitate din DSM-5. Evaluare, conceptualizare de caz și tratament (2018) , Ce-ar face Freud în locul tău? Cum ar rezolva cei mai mari psihoterapeuți problemele tale cotidiene (2019) ,