Cum să dormi inteligent

Description

Shawn Stevenson pune somnul în lumina reflectoarelor publicând o carte care te învață, cu zâmbetul pe buze, cum să îți creezi o rutină de dormit care să producă un efect pozitiv maxim în viața ta, pe toate planurile: de la „perioada de aur” din zi în care somnul este cel mai hrănitor pentru corpul uman la efectul tehnologiei și al luminii de ecran asupra creierului, de la importanța luminii solare și a conectării cu natura la practici meditative care ușurează intrarea în faza de somn și organizarea conștientă a spațiului de dormit. Cu un trecut de sportiv și trecând el însuși prin experiența unei recuperări fantastice în urma unui accident pe pista de alergare, Stevenson prezintă lumii întregi tehnicile și pașii prin care el și-a îmbunătățit calitatea vieții, dar și rezultatele cercetărilor care stau în spatele acestor soluții.