Anatomia Pilates

Description

Ediția a II-a revăzută și adăugită Pilates așa cum nu ai mai văzut niciodată! Cu descrieri detaliate, instrucțiuni pas cu pas și 46 de exerciții superb ilustrate, Anatomia Pilates, ediția a II-a, te va ajuta să aprofundezi metodele de întindere, întărire și coordonare fină a mușchilor specifici. Poți vedea care mușchi sunt activați și cum sunt legate între ele respirația, alinierea și mișcarea, în timp ce lucrezi pentru tonifierea corpului, stabilizarea centrului, îmbunătățirea echilibrului și creșterea flexibilității. Folosește secțiunile „Personalizați-vă practica" ale fiecărui exercițiu pentru a-ți varia practica și a-ți adapta antrenamentele în funcție de nevoi. Modificările fac ca fiecare exercițiu să fie mai accesibil, variațiile adaugă varietate, iar progresiile cresc dificultatea fiecărui exercițiu și servesc drept repere valoroase în drumul tău spre exerciții Pilates mai avansate. De asemenea, sunt incluse tehnici de respirație, concentrare și conștientizare de sine, oferind o experiență unică. Fie că abia începi să explorezi frumusețea și beneficiile acestei discipline, fie că o practici deja de câțiva ani, Anatomia Pilates este o carte de referință unică, pe care o vei consulta mereu.     Alte titluri pentru RaelIsacowitz (autor): Anatomia Pilates (2022) , Alte titluri pentru KarenClippinger (autor): Anatomia Pilates (2022) , Alte titluri pentru AlexandraHânsa (traducator): Anatomia YOGA. Ghid practic al mişcărilor, posturilor şi al tehnicilor de respiraţie (2022) , Anatomia alergării (2016) , Anatomia ciclismului (2018) , Mâncare, sănătate și fericire. 115 rețete alese pentru mese delicioase și o viață mai bună (2019) , Anatomia dansului (2020) , Crede (2022) , La asta chiar nu mă așteptam (2022) , Alte titluri pentru ConstantinDumitru-Palcus (traducator): Scrisori de la un astrofizician (2021) ,